טיפול רגשי מבוסס מיינדפולנס (קְשִׁיבוּת) מאפשר לנו לפתח תשומת לב לעצמנו, לתחושות בטן, לרגשות חבויים, לטריגרים של כעס או פחד, לדפוסים שמגבילים את יכולתנו לחיות חיים מלאים, יצירתיים וזורמים. אנו יכולים לטפח יציבות ושקט פנימי, את יכולתנו לאהוב, להיות אהובים, לפרוח ולהיות יותר שמחים וטובי לב.
